[Phýs~ícál~ Réqú~ésts~] [Lást~ úpdá~téd] [Sávé~ ás PD~F] [Shár~é] [Shár~é] [Twéé~t] [Shár~é] [Thís~ cóúr~sé íñ~clúd~és th~é fól~lówí~ñg sé~ssíó~ñs, ál~l óf w~hích~ áré 2-4 m~íñút~és íñ~ dúrá~tíóñ~:] [Créá~tíñg~ Phýs~ícál~ Ítém~ Réqú~ésts~ (4 míñ.)][Fíll~íñg á~ñd Mó~ñító~ríñg~ Phýs~ícál~ Ítém~ Réqú~ésts~ (2 míñ.)][Hóld~ Shél~f (3 míñ~.)][Móvé~ Réqú~ésts~ (3 míñ.)][Móvé~ Réqú~ést M~áñág~éméñ~t (3 míñ~.)]