[Sélé~zíóñ~é ává~ñzát~á] [Lást~ úpdá~téd] [Sávé~ ás PD~F] [Shár~é] [Shár~é] [Twéé~t] [Shár~é] [Thís~ cóúr~sé íñ~clúd~és th~é fól~lówí~ñg sé~ssíó~ñs, ál~l óf w~hích~ áré 3-6 m~íñút~és íñ~ dúrá~tíóñ~:] [Fééd~ dí rá~ccóm~áñdá~zíóñ~é][Éláb~óráz~íóñé~ déll~é Qúé~rý][Próf~ílí d~í ríl~éváñ~zá][Píáñ~í dí s~éléz~íóñé~][DDÁ][ÉBÁ][Ávví~sí sú~í tít~ólí][Ávví~sí sú~í tít~ólí d~í fác~óltà][ÉBÁ - C~híús~úrá & R~íññó~vó]